잔기침에 좋은 음식들은 무엇이 있을까요?

 

 

 잔기침은 크게 신경이 쓰이지 않는 듯하면서도 너무 오래 지속되면
 큰 질병에 걸린 것은 아닐까 걱정이 되기 시작하는데요!
 그래서 오늘은 잔기침에 좋은 음식들에 대해 알아보려고 합니다.
 
 1. 배
 감기에 걸렸을 때 배즙 많이들 드시죠?
 배에는 루테올린 성분이 풍부하게 함유되어 있어
 기관지 질환에 효능이 좋아 기침, 가래, 기관지염 등에 좋습니다.

 

 2. 감
 감 속에는 사과보다 비타민C가 10배 이상 함유되어 있으며
 비타민A도 풍부하게 들어있거 기침을 가라앉히는 데에 좋습니다.

 

 3. 오미자
 오미자는 천식과 감기에 좋다고 합니다.
 오미자를 꾸준하게 섭취하면 폐 질환과 간 기능 강화에 좋습니다.

 

 4. 도라지
 사포닌과 이눌린이라는 성분이 함유되어 있는 도라지인데요!
 이 사포닌과 이눌린이라는 성분들이 기침을 멈추게 하는데 효과적입니다.

 

 5. 무
 무는 기의 순환을 활발히 하고 소화를 촉진하는 기능이 있기 때문에
 무를 썰어 꿀에 담근 후 하루 정도 삭혀 기침이 나올 때마다
 먹게 되면 잔기침을 줄이는데 효과가 있다고 합니다.
 무즙을 마시는 것도 하나의 방법이라고 합니다.

 

 6. 매실
 소화에만 좋은 줄 알았는데 매실은 해독 작용을 하여
 가래에 좋고 편도선이 부어 고열이 나는 경우 열을 내려준다고 합니다.

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