단풍 구경하러 산으로 가시나요? 가을 산행 조심하셔야죠~

 

 

 요즘 단풍이 절정에 이르렀어요! 많은 분들이 단풍 구경을 하기 위해 산으로 떠나시는데요~
 평소에 등산은 잘 다니시는 분들이라면 걱정 없겠지만 갑작스레 등산을 하면
 생각보다 위험한 일들이 많이 도사리고 있으니 가을 산행에 앞서 같이 주의사항을 알아보아요!

 

 1. 등산 전에 준비 운동을 필수!
 아무리 낮은 산이라고 하더라도 산을 오르기 전에 준비 운동은 필수입니다.
 목, 허리, 다리, 발목, 손목까지 꼼꼼하게 스트레칭을 해주세요!

 

 2. 배낭은 필요한 것만!
 등산은 아침 일찍부터 시작해서 해가 지기 전에 종료하는 것이 좋습니다.
 멋진 풍경을 보며 맛있는 음식을 먹겠다고 바리바리 싸가지 마시고
 필요한 것만 배낭에 챙겨두어 빠르게 산행을 마치고 식사를 하시면 더 꿀맛!

 

 3. 페이스 조절하며 일정하게 오르자!
 간혹 페이스 조절에 실패하여 날다람쥐처럼 슝슝 올라가다가 정상을 찍지 못하거나 다치는 경우가 많습니다.
 일정한 속도를 유지해주면서 등산화 바닥 전체로 지면을 밟고 잘 살 피면서 올라가주세요!
 또 산행 중에 음식은 조금씩 자주 섭취해주는 것이 좋고 충분한 휴식을 취하셔야 합니다.

 아무리 산에 올라가며 땀을 낸다해도 가을은 가을!
 가을철 등산을 하고 난 뒤에 감기에 걸리는 분도 많다고 하니 모두 주의하세요~

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